Haferbrei. So spannend war es noch nie. Schon das Wort klingt ein bisschen altbacken und traurig. Aber dieses schnelle Upgrade kann das umkehren und das Verlangen nach gemütlichem Essen mit einem süßen Kick stillen.
Unser Seed Cycling Cacao Porridge kann so modifiziert werden, dass es glutenfrei mit glutenfreiem oder Quinoa-Hafer und milchfrei mit Pflanzenmilch ist. Es gibt keinen raffinierten Zucker und keine Eier.
Dieses Frühstück ist besonders während der Menstruation willkommen – wenn wir uns nach süßen Leckereien sehnen, um unser Wohlfühlhormon Serotonin anzukurbeln.
Zutaten
- 1 Tasse Bio-Hafer (Quinoa-Hafer für GF)
- 2 Tassen Bio-Milch (Pflanzenmilch für DF & V)
- 1 TL Bio-Kokosnektar (mineralreich und niedrig glykämisch) oder Vanilleessenz oder natürliches Süßungsmittel Ihrer Wahl.
- 1 Haufen Cloon oder 1,5 EL von Seed Cycle Blend FOL oder LUT (wir empfehlen Ihr FOL)
- 1 EL roher Bio-Kakao
- 1 TL Zimt
- 1 EL organische (ungesüßte) Kokoschips
- 1/2 eine mittelgroße Banane
- Prise Meersalz
Zusätzliche Beläge (optional)
- Gemahlene Mandeln
- Mit Hanf- oder Chiasamen bestreuen
- Klecks Bio-Nussbutter
- Getrocknete Goji-Beeren
Richtungen
- In einem Topf Haferflocken und Milch bei mittlerer Hitze verrühren, bis der Brei langsam sprudelt. Fühlen Sie sich frei, zusätzliche Milch hinzuzufügen und bis zur gewünschten Konsistenz zu kochen.
- Kokosnussnektar, Kakao, 1/4 Bananenscheiben, Meersalz hinzufügen und gut vermischen.
- Einmal kombiniert in einer Schüssel servieren
- Mit Ihrer FOL-Mischung toppen und mit den restlichen geschnittenen Bananen, Kokoschips und Zimt beschichten. Fügen Sie zusätzliche Toppings hinzu, wenn Sie möchten, genießen Sie!
Dieser schnelle und einfache Kakaobrei kann Ihren Hormonen die Liebe geben, nach der sie sich während der Menstruation sehnen. Es kann Ihre Stimmung verbessern, wenn Sie sich blah fühlen, und Ihnen langsam freigesetzte Energie geben, um Ihren anstrengenden Tag im Bett zu überstehen. <3
