Prämenstruelles Syndrom, Migräne, schmerzhafte, unregelmäßige oder ausbleibende Perioden verursachen ernsthaften Stress und Disharmonie in unserem Leben und können sich nachteilig auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken.
Während wir von einer Vielzahl natürlicher Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung der Periode umgeben sind, die in so ziemlich jeder örtlichen Apotheke, jedem Reformhaus oder Supermarkt erhältlich sind und unglaublich hilfreich sein können, müssen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Hier sind 6 häufige Fehler , die oft gemacht werden, wenn man ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung der Periode auswählt:
1. Selbstdiagnose
Ja, Sie kennen Ihren Körper besser als jeder andere, und das Googeln Ihrer Symptome kann eine gute Möglichkeit sein, mit der Untersuchung dessen zu beginnen, was ein ernsthafter Gesundheitszustand sein könnte. Aber eine Selbstdiagnose ohne professionelle Meinung kann Sie sehr in die Irre führen, Angst hervorrufen und oft gefährlich sein, wenn Sie sich ohne angemessene Anleitung selbst behandeln.
Was in der Gleichung einer Google-Diagnose fehlt, ist ein ausgebildeter Fachmann, der viel Zeit damit verbracht hat, zu lernen, wie man Probleme angeht, um Ihrem Körper zu helfen, zu heilen. Besprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, was Ihrer Meinung nach vor sich geht, damit Sie entweder die angemessene Behandlung erhalten oder sicher sein können, dass Ihr nerviges Symptom wahrscheinlich nichts Ernstes bedeutet.
2. Keine Prüfung von Empfindlichkeiten oder Allergien auf Inhaltsstoffe
Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln verkaufen gebrauchsfertige Periodenmittel für die breite Öffentlichkeit, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie Ihre individuelle Gesundheits- und Allergiegeschichte nicht kennen . Sie sind einzigartig und wenn Sie nicht getestet wurden, wissen Sie möglicherweise nicht, ob Sie eine Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber einem Inhaltsstoff haben, bis Sie es versuchen. Wenn Sie wissen, wogegen Sie allergisch sind, lesen Sie unbedingt die Etiketten aller Gesundheitsprodukte, die Sie kaufen, auch wenn sie als „natürlich“, „gesund“ oder „biologisch“ vermarktet werden.
3. Überprüfen Sie nicht den Zustand Ihrer Leber und Ihrer Verdauung.
4. Nicht verstehen, wie die Inhaltsstoffe wirken
Okay, nicht jeder muss die genaue Pharmakokinetik und Pharmakodynamik seines Medikaments kennen, dafür ist Ihr Arzt da! Aber es ist entscheidend zu wissen, welche Grundzutaten Ihre Nahrungsergänzungsmittel enthalten und welche Hauptwirkung sie im Körper haben. Weißt du, warum du nimmst, was du nimmst?
Stellen Sie sich vor, Sie backen einen Kuchen und kurz bevor Sie ihn in den Ofen stellen, schließen Sie Ihre Augen und werfen eine zufällige Menge Salz hinein, ohne das Rezept zu überprüfen, in der Hoffnung, dass es gut wird. Sie könnten am Ende den Geschmack überwältigen und den Kuchen verderben ODER nicht genug hinzufügen, damit er richtig aufgeht und den Geschmack hervorbringt. Es hat keinen Sinn, blindlings ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn Sie nicht wissen, was es bewirkt. Wir möchten sicherstellen, dass Sie am Ende der fluffigste, leckerste und ausgewogenste Kuchen sind, den es gibt!
Einige Nahrungsergänzungsmittel interagieren mit Lebensmitteln in unserer täglichen Ernährung. Wenn Sie beispielsweise gleichzeitig mit einer Tasse Kaffee oder einer Handvoll gemischter Nüsse ein Eisenpräparat einnehmen, reduzieren die Phytate in Nüssen und Polyphenole im Kaffee die Eisenaufnahme erheblich. ABER wenn Sie Ihr Eisenpräparat zusammen mit Zitrusfrüchten wie Kiwis oder Orangen einnehmen, erhöht das Vitamin C seine Bioverfügbarkeit, sodass Sie die dringend benötigten Vorteile erhalten!
5. Kräuter sind nicht immer sicher.
Kräuter- und Pflanzenmedizin wurde in den letzten Jahren in großem Umfang in „Natural Health“-Produkten kommerzialisiert. Heilkräuter waren einst Medizinmeistern und qualifizierten Kräuterkennern vorbehalten, die die Eigenschaften jeder Pflanze genau kennen.
Sie denken vielleicht: „Aber es ist doch nur eine Pflanze, die in der Natur wächst. Es kann auf keinen Fall schädlich sein!“. Lassen Sie sich nicht täuschen, Kräuter sind starke Medikamente, die mehr schaden als nützen können, wenn sie ohne angemessene Anleitung eingenommen werden. Sicher, einige pflanzliche Arzneimittel wie Pfefferminztee, die zur Linderung leichter Magen-Darm-Beschwerden verwendet werden, sind in empfohlenen Dosen relativ harmlos, aber es gibt andere Pflanzen, die mit Lebensmitteln, verschriebenen Medikamenten und anderen Kräutern interagieren können, was sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken könnte.
Zum Beispiel ist Mönchspfeffer ( Vitex Agnes-Kaktus) ein beliebtes und weit verbreitetes Produkt, das zum Ausgleich von Hormonen verwendet wird. Klingt toll oder?! Es ist großartig - WENN Sie wissen, welche Hormone Sie ausgleichen müssen. Es wurde verwendet, um Brustschmerzen, PMS und unregelmäßige Perioden mit erstaunlicher Wirkung zu behandeln, kann aber einige hormonelle Zustände wie PCOS verschlimmern und sollte nicht langfristig oder von jungen Teenagern eingenommen werden. Diese Vorsichtsmaßnahmen sind nicht oft auf Etiketten zu sehen. Es ist wichtig, mit einem qualifizierten Heilpraktiker oder Kräuterkundler zusammenzuarbeiten, um zu wissen, ob und wie man Kräuter richtig verwendet.
6. Auswahl nur auf der Grundlage einer Influencer-Bestätigung
Es versteht sich von selbst, dass die Qualität des Nahrungsergänzungsmittels wichtiger ist als das Aussehen der Verpackung, egal wie verdammt süß sie ist!
Mit zielgerichteten Anzeigen und Social-Media-Algorithmen, die unsere Gedanken an der Grenze lesen, kann es schwierig sein, zu unterscheiden, was qualitativ hochwertige Informationen sind und was nur Anzeigen zur Steigerung des Umsatzes eines Unternehmens sein könnten. Dies ist Ihre Erinnerung, noch einmal zu überprüfen, was Ihr Lieblings-Influencer fördert, und vorsichtig mit Gesundheitsmoden wie Diäten, neuen Nahrungsergänzungsmitteln und Pillen zu sein, die schnelle Lösungen für hormonelle Probleme versprechen.
In Wirklichkeit dauert es 3 Monate, um echte Ergebnisse zu sehen, wenn es darum geht, ein hormonelles Ungleichgewicht auf natürliche Weise zu behandeln. Dies liegt daran, dass es 90 Tage dauert, bis ein einzelnes Ei im Eierstock reift und ovuliert, was den Hormonspiegel während Ihres gesamten Zyklus bestimmt. Alles, was Sie innerhalb dieser 90 Tage tun, beeinflusst die Qualität der Eizelle, den Eisprung und damit den Hormonhaushalt. Seien Sie skeptisch gegenüber natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die behaupten, hormonelle Ungleichgewichte über Nacht zu heilen. Wenden Sie sich immer an Ihren ganzheitlichen Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein Kräuterergänzungsmittel einnehmen sollten.
Wenn Sie einen evidenzbasierten Praktiker aufsuchen möchten, haben wir auf unserer Website einen Bereich dafür eingerichtet Naturheilkundliche Ärzte und ganzheitliche Ernährungswissenschaftler, die Ihnen helfen können zu verstehen, was in Ihrem speziellen Fall helfen wird, Ihre Periodenprobleme zu heilen. Oder Vereinbaren Sie einen Termin mit mir Ich bin Naturheilpraktikerin, Ernährungsberaterin und Heilkräuterkundlerin |
